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【菜鳥集運查詢香港】每個腰間盤突出的人都和這3件事兒脱不開干係!

2020-11-26  百草益壽
    腰間盤突出的人多不多?真不少,上班族、學生黨、夕陽紅,都難逃它的魔爪,“哎呦,腰疼”,已經成為常見語。腰疼的痛,不腰疼的怎麼會懂,站着疼,走路疼,躺着還疼,腰間盤突出、癱瘓都是嚴重後果。為啥這麼多人腰不好呢?聽百草君來説一説。

    腰不好,是你腰椎間盤太突出


    腰椎間盤長得像一個軟墊子,由軟骨板、纖維環、髓核組成,如果拿漢堡做比喻,它就是中間的夾心。如果再形象的比喻一下,它就像夾在老婆和老媽之間的男人,兩塊腰椎骨每天“摩擦”,但是腰椎間盤保障“漢堡的可口”,保證“婆媳關係和諧”。
     
    但是,腰椎間盤也會被人為的“作”脆了,日常這些行為,都會增加腰椎間盤的衝擊。



    反覆不良運動

    研究認為,人的腰椎間盤在20隨之後開始退化,每一塊腰椎間盤都受上下兩塊腰椎骨的“夾擊”,其彈性和抗負荷的能力逐漸在減退。像籃球、足球等劇烈運動,會讓腰椎間盤遭受擠壓、扭轉、屈曲而產生裂隙。而這麼多年的磨損,你的腰椎間盤早已不堪重負了。


    打工人的“職業病”

    有些朋友的工作“費腰”,像司機、搬運工等,而白領因為容易長時間久坐也成為腰間盤突出的“高危人羣”。不論是久坐還是經常彎腰,其實都會損傷腰部。緩解方法是久坐之後走動一下,搬重物時先依靠腿部力量。


    不正確的姿勢

    很多人都看見過自己的“倩影”,正在努力工作的自己是這樣的:脖子抻老長,後背駝着,腰堆着......還有的朋友洗一個頭發累的“腰痠背痛腿抽筋”,做家務10分鐘,歇腰半小時。其實彎腰、身體前傾,腰部會受到比直立更大的壓力,不良姿勢會把腰間盤持續擠壓,最後導致它向外膨出。
     
    情況不斷惡化,傷腰的行為並沒有緩解,持續進行......腰椎間盤上的纖維環有一天突然裂開,將髓核爆出碰到敏感神經——馬尾神經,隨之而來的就是腰疼、腿疼、屁股疼,躺也不是,站也不是,坐也不是。這到底怎麼了?腰椎間盤突出症了。
     
    腰椎間盤突出症,難以根治,5%的嚴重患者需要手術治療,多數患者選擇的是保守治療。一般方法為卧牀,艾灸、熱敷、鍼灸、運動等方式進行調理。
     
     
    艾灸:
    針對腰間盤突出急性期的朋友,可以選擇大腸俞、阿是穴、委中穴熱灸的方式進行調理。

     

    鍼灸:



    運動
    日常加強腰背肌肉訓練,能夠增加脊柱的穩定性,還能讓腰肌維持正常的生理曲度。

    反向小燕飛雙手前伸,胸和大腿稍稍離開點子,腳尖不高於臀部,幅度不要過大,速度不要過快。


     

    參考文獻:

    賈連順, 程黎明. 再論腰椎間盤突出症診斷治療中的誤區[J]. 中國脊柱脊髓雜誌, 2000, 10(001):5-7.

    葉威廷. 艾灸治療腰椎間盤突出症施灸時間與療效的關係研究[D]. 2012.

    熊俊, 耿樂樂, 遲振海,等. 艾灸治療不同灸感腰椎間盤突出症急性期患者60例療效觀察[J]. 中醫雜誌, 2015(21):1836-1839.

    孫立偉, 程世道. 鍼灸治療腰椎間盤突出症86例[J]. 健康大視野:醫學版, 2014, 22(3):192-192.

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